Yoga/Pilates-Formazione Inseg.

YOGA TIBETANO.  un'antica pratica tibetana proveniente dalla tradizione Tantrica e Bön. Si tratta di una serie di movimenti sviluppati con un proposito autocurativo. Con questa pratica, siamo in grado di sciogliere blocchi fisici, energetici e mentali. Ne risulta che combattiamo efficacemente malattia e squilibri, trasformiamo emozioni negative e accresciamo la nostra vitalità.
Il Lu Jong si basa sulla medicina tibetana, secondo la quale la malattia è il risultato di uno squilibrio degli elementi e degli umori (sostanze vitali) nel corpo. Combinando posizione e movimento e utilizzando il respiro, il Lu Jong apre dolcemente i canali del corpo, scioglie blocchi e mobilita energie mal direzionate. In questo modo armonizza gli elementi e gli umori nel corpo, migliorando la salute fisica, la chiarezza mentale e il vigore energetico.

Adatta ad ogni età e condizione fisica, questa pratica lavora dolcemente con la colonna vertebrale, guardiana del nostro benessere. Supporta processi di guarigione, coltiva la consapevolezza del nostro corpo, la sensibilitá interna e la focalizzazione mentale che sono il fondamento di ogni pratica spirituale. Si tratta di una pratica molto semplice che però puó cambiare la tua vita.

Nella foto il mio Maestro Indiano di Yoga Kundalini

Come stare bene con noi stessi nella vita moderna - Sconfiggere stress ed ansia - Potenziare le difese immunitarie          - Recuperare calma ed armonia -

Oggi  la Scienza,   dopo numerose sperimentazioni, ha reso noto che le persone che praticano lo  Yoga con regolarità, sono individui  molto più forti interiormente e meno soggetti ad ammalarsi, la respirazione  si  fa  più  lenta  e  profonda   portando più ossigeno al cervello, quindi, maggior lucidità e concentrazione.  Proponiamo: Corsi di  Hata Yoga e Pilates. Questa disciplina è mirata alla percezione e consapevolezza del corpo, finalizzata ad acquisire la coscienza del movimento, non nella massima capacità di contrazione muscolare ma, nel migliorare il  movimento rispetto alla propria situazione di base, in modo  dolce, termine  relativo a pratiche per stati di tensione o di rilasciamento della muscolatura, della funzionalità respiratoria e del rapporto con lo spazio e con l’ambiente.

Prepariamoci per questa nuova stagione, arrivano i fantastici corsi di Pilates in allegria e musica a volontà...!!!
Sai perché è importante fare pilates? Ci sono almeno 10 motivi:
Migliora la postura
Migliora la percezione del corpo ed il suo equilibrio
Fortifica e tonifica i muscoli senza gravare sulle articolazioni
Modella il corpo aiutando a migliorare la forma fisica e a mantenerla
Scioglie le articolazioni migliorando la rigidità muscolare e articolare
Il lavoro dinamico aiuta mente e corpo migliorando l’umore grazie al rilascio di endorfine dovuto all’attività fisica
Aiuta nella corretta respirazione, utile anche in gravidanza solitamente dal quarto mese in poi
Previene le conseguenze di un sovraccarico della schiena dovuto a sovrappeso o gravidanza
Aiuta a rilassarsi e scaricare tensioni e dolori
Migliora la circolazione e mantiene le gambe sane contro eventuali vene varicose e cellulite